TERAPEUTICKÝ ASPEKT JÓGY - SÍLA STŘEDU A PÁNVE

Čas konání: 

Sobota: 10:00 - 18:00

Neděle: 9:00 - 15:30

Cena: 2 900 Kč

Naše tělo je geniální a zvládne neuvěřitelné věci. Když ho v tom ještě trošku podpoříme, poznáme jeho principy a funkční propojení. Pak jsme schopni si pohyb naplno a s laskavostí užít a prožít. 

Program:

Víkend se ponese v duchu aktivního praktického poznávání našeho hlubokého stabilizačního systému a pánve, a to nejen v jógových pozicích. Teorie se bude mísit s praxí tak, aby si každý účastník dokázal vše najít, ohmatat, načíst, zažít a integrovat do těla. 

V hlavní roli budou důležité svalové skupiny, které jsou součástí hlubokého stabilizačního systému. 

• Kde se nacházejí? 
• Jak spolu spolupracují? 
• Co jim prospívá a co je naopak tlumí a způsobuje bolesti?

Naši plnou pozornost dostane i pánev, jako náš ,,podvozek“, který nás může životem vláčet, nebo naopak krásně a lehce nést a vytvořit žádoucí oporu a podporu pro náš trup i dolní končetiny. Stává se totiž často převodníkem dobrého i zlého z trupu na dolní končetiny a opačným směrem.

Součástí propojení středu a pánve je samozřejmě správný a vyživující DECH.

• Kde má dech být? 
• Jak se s ním cítit dobře?
• Jak být k sobě laskaví a nikde ho netlačit?

Ve své práci Katka využívá a kombinuje mnoho fyzioterapeutických technik a poznatků z anatomie funkce a jógy, kupříkladu: 

• Dynamickou neuromuskulární stabilizaci dle profesora Koláře 
• Metodu Ludmily Mojžíšové 
• Viscerální terapii
• SM systém
• Senzomotorickou stimulaci
• 3D funkce nohy
• Práci ve spirálních řetězcích
• Jógu v rehabilitaci

Dává smysl se na tělo dívat jako na celek a přinášet mu pozornost, aktivaci i uvolnění. 

Kurz bude doplněn cvičením s pomůckami z řad Spiraldymik, velice uznávané a fungující metody. Každý si bude moci vyzkoušet, jak se dá pracovat v lehkosti a jednoduchosti a zároveň udělat obrovský kus práce.

Součástí víkendu budou i dvě aktivní podporující OSHO meditace.

Při kurzu si také lehce odskočíme k tématu výživy, bylinek, tradiční čínské medicíny, psychoterapie a dalších poznatků, které určitou formou tělo propojují a napojují.

Co obdržíte?

- láskyplnou péči a pozornost

- spoustu teoretických i praktických informací týkajících se středu těla a pánve

- práci s pomůckami (možnost jejich zakoupení)

- uvolnění a osvěžení při meditaci

- dáreček

Lektorka:

Katka je fyzioterapeutka, lektorka skupinových lekcí jógy a lektorka na kurzech pro jógové instruktory. Miluje pohyb a vše, co s ním souvisí. V oblasti pohybu se pohybuje od svých 4 let a za tu dobu se jí neskutečně změnil pohled na tělo a jeho fungování. Od výkonnostního sportu proplula k jemnosti a laskavosti nejen jógových cvičení, ale i uvědomování si těla vůbec.

Organizace:

Na víkend je třeba vzít si s sebou kromě obvyklých věcí jógamatku, oblíbené oblečení na cvičení, spacák. K zapůjčení máme deky, polstářky, bolstery, pásky, kostky, matrace.

Nocleh:

Přespání je možné hromadně přímo v meditárně na matraci (příplatek 200 Kč/noc). 

K dispozici je také samostatné ubytování v přízemním bytě (2 lůžka ve 2 samostatných pokojích; lůžko = 300/noc). Připravena je také čajovna - samostatný objekt s výhledem do zahrady - 1, 5 lůžko (ideální pro 2 kamarádky) - pobyt se snídaní pro jednoho = 450/ osoba/noc).

Když si přivezete stan, můžete přespat přímo v zahradě (200/stan/noc).

Na vyžádání vám doporučíme ubytování v penzionu v Prostějově.

Strava:

Po dobu programu je k dispozici drobné občerstvení, voda, káva a různé druhy čajů. Připravena je kuchyňka s mikrovlnkou, ledničkou, konvicí.

Jídlo (oběd) si můžeme nechat dovézt z blízkého Prostějova.

Další:

Můžete si přivést hudební nástroje, výtvarné pomůcky nebo cokoliv, co vás těší a chcete sdílet.

K dispozici budete mít vzrostlou terapeutickou zahradu. Můžete se aktivně ponořit do jejího opečování nebo se jen položit do houpacích sítí a relaxovat.

Rezervace místa na workshop:

REZERVACE JE PLATNÁ PO UHRAZENÍ ZÁLOHY.

Nevratnou zálohu 1 000 Kč prosím zašlete na č. účtu: 2801830572/2010 a do poznámky napište FYZIOTERAPEUTICKÁ JÓGA PŘÍSPĚVEK PŘÍJMENÍ.

Kapacita prostoru je s ohledem na individuální přístup 15 osob.

V případě otázek napište na e-mail utulnaduse@seznam.cz.

Velice se na vás těšíme!

Katka Kropáčová a Radka s Pavlem Trampotovi

Útulna pro duši a tělo, z. s.

Prostějovská 64

798 21 Bedihošť

utulnaduse@seznam.cz

tel. 603 295 696

www.utulnaduse.cz

FB stránka: Útulna pro duši a tělo

FB skupina: Duchovní dění na střední Moravě

Instagram: Útulna pro duši a tělo